Léto je sezóna festivalů, setkávání a velkých party. Kromě zábavy přináší i typická rizika spojená s hlukem, velkým množstvím lidí i zvýšenou konzumací alkoholu a dalších látek, které ovlivňují vědomí i zdravotní stav. Aby vám nezůstal nepříjemný zážitek, je důležité držet se několika základních bezpečnostních pravidel.
V článku se dozvíte:
- čím si podpořit fyzickou a psychickou pohodu na festivalu nebo letní party
- jak předcházet potížím způsobeným alkoholem nebo jinými psychoaktivními látkami
- čím zajistit bezpečí dětem na festivalech
- jak chránit své osobní věci před zcizením nebo zničením
- kde hledat podrobnější informace o bezpečném chování na festivalech nebo party
Fyzická a psychická pohoda je základ
- Chraňte se před přehřátím:
- Pijte dostatek neslazených nealko nápojů.
- Používejte pokrývku hlavy.
- Dopřávejte si odpočinek ve stínu a klidu.
- Chraňte svoji pokožku před spálením.
- Zabraňte prochladnutí:
- Mějte s sebou i teplé a nepromokavé oblečení, pláštěnku.
- Používejte podsedák, deku nebo karimatku.
- Nezapomínejte jíst a užívat své obvyklé léky:
- Jídlo zpomaluje účinky psychoaktivních látek, zejména alkoholu, vrací tělu živiny.
- Ovoce a zelenina nebo slané svačinky zajistí přísun vitamínů a minerálů, pomáhá předejít dehydrataci.
- Pravidelné užívání medikace předejde propadu vašeho zdravotního stavu.
- Chraňte si sluch:
- Používejte ochranné pomůcky (špunty do uší, tlumící sluchátka).
- Dávejte si přestávky mimo největší hluk.
- Sledujte příznaky přechodného poškození sluchu (zvonění v uších, hučení, ztráta schopnosti jasně slyšet apod.).
- Nekřičte druhému do ucha.
- Odpočívejte:
- Dopřávejte si průběžně pauzy a klidnější prostředí.
- Sledujte varovné příznaky přetížení (únava, teplota, pocení, chvění, poruchy zraku, sluchu či rovnováhy, bolesti, úzkost, panika apod.).
- Dopřejte si čas na regeneraci i den nebo více po akci.
- Orientujte se v areálu – zapamatujte si, kde se nachází:
- zdravotní služba,
- první psychická pomoc,
- odpočinkové a klidové zóny,
- informační stanoviště pořadatele,
- únikové východy.
- Hlídejte se s přáteli navzájem:
- Dohodněte si s přáteli klidné místo srazu, když se rozdělíte.
- Nikdy nenechávejte o samotě člověka, který se necítí dobře.
- Pomozte mu/jí zklidnit dech, uzemnit se, doplnit tekutiny, kontaktovat blízké nebo odbornou pomoc.
- Sdílejte svou polohu s blízkými.
- Ideální je, když někdo ze skupiny zůstává střízlivý, aby při potížích mohl pomoci ostatním.
- Mějte plán, jak se bezpečně dostanete domů:
- Vytvořte si plán předem, nejlépe ještě před akcí.
- Mějte více variant, kdyby hlavní plán nevyšel.
- Držte se co nejvíce na osvětlených místech monitorovaných kamerovým systémem.
- Myslete na své bezpečí na cestě:
- Sdílejte svou polohu.
- Cestujte ve skupině se známými lidmi.
- Nevydávejte se na cestu sám/sama s cizím člověkem.
- Dejte někomu vědět předem, že jste na cestě, přibližný časový rámec a kudy se budete pohybovat. Posílejte informace i v průběhu cesty, např. při přestupech.
- Používejte jen ověřené dopravce. Vyfoťte si registrační značku auta přepravní služby.
- V MHD si sedejte blíže k řidiči.
- Udělejte vše pro to, abyste cestou neusnuli.
- Mějte u sebe hotovost na jízdné.
- Vytvořte si plán předem, nejlépe ještě před akcí.
Opatrně s alkoholem a dalšími látkami
- Zpomalujte účinek alkoholu a dalších látek:
- Pijte dostatek vody nebo neslazené minerálky, ovocné šťávy.
- Zejména alkohol dehydratuje. K dehydrataci přispívá i tanec a vysoké venkovní teploty.
- Rizikové je také příliš velké množství tekutiny. Doporučené množství je 300–500 ml (velká sklenice) vody každou hodinu zvýšené fyzické aktivity.
- Přehřátí a dehydratace je projevují točením a bolestmi hlavy, nevolností až zvracením.
- Doplňujte minerální látky (hořčík) a vitamíny (zejména vitamín C). Vhodné jsou džusy, ovoce, iontové nápoje.
- Dávejte si pauzy, odpočívejte ve stínu (na slunci a při vyšších teplotách přichází opilost rychleji).
- Jezte. Spěte.
- Pijte dostatek vody nebo neslazené minerálky, ovocné šťávy.
- Dbejte na své bezpečí a zdraví:
- Nekombinujte různé typy alkoholických nápojů a alkohol s jinými látkami ani s energy drinky (kofeinem).
- Nezvyšujte dávky.
- Neexperimentujte s kombinacemi nebo pro vás novými látkami.
- Nezkoušejte látky neznámého původu. Nikdy nevíte, co opravdu obsahují.
- Užití drogy není trestný čin, neváhejte proto při potížích vyhledat pomoc (klidové zóny) nebo přivolat zdravotnickou záchrannou službu (155) a po pravdě jim nahlásit užité látky (druh, množství).
- Dělejte si průběžné záznamy, co jste užili a v jakém množství.
- Napište si na kartičku zavěšenou na krku, pokud máte nějaké speciální potřeby (dietní, zdravotní, smyslové omezení, psychické potíže apod.).
- Chraňte si svoje nápoje, ať vám do nich někdo něco nepřimíchá (spiking).
- Svoje pití mějte stále na očích (to platí i pro nealko nápoje).
- Nenechávejte si přinést nápoj od jiných lidí, berte si ho sami přímo od obsluhy.
- Používejte víčka na zakrytí sklenice nebo kelímku.
- Pořiďte si drink testery (drink test kit, drink spike test) a otestujte si nápoj dřív, než se napijete.
- Nenuťte jiné dělat to, co odmítají, ani sami nepodléhejte nátlaku okolí.
Zajistěte dětem na festivalu bezpečí
- Vybírejte rodinné festivaly nebo ověřené festivaly s programem pro děti.
- Zajistěte dětem ochranu sluchu:
- Zajistěte bezpečnou vzdálenost dítěte od hudební produkce.
- Nasazujte dítěti izolační sluchátka.
- Předejděte přehřátí dítěte:
- Pamatujte na pitný režim (neslazené nápoje).
- Trvejte na nasazené pokrývce hlavy.
- Dopřávejte dítěti odpočinek v chládku a klidu.
- Chraňte kůži dítěte proti spálení.
- Pozor na prochladnutí:
- Nezapomeňte přibalit teplé i nepromokavé oblečení, gumáky.
- Zajistěte, ať vás dítě rychle najde, pokud byste se rozdělili:
- Vybavte ho telefonním kontaktem na vás.
- Telefonní číslo můžete dítěti napsat přímo na předloktí, na tričko nebo použijte náramek, který dítěti pevně drží (prodávají se speciální na jedno i více použití, nebo využijte nějaký reklamní silikonový náramek).
- Nacvičte s dítětem, kam zajde, když se rozdělíte.
- Ukažte dítěti, koho má oslovit, pokud se ocitne v nouzové situaci (členové organizačního týmu, policista, hasič, nějaký rodič s dítětem, obsluhu stánků apod.).
- Vybavte ho telefonním kontaktem na vás.
- Myslete na odpočinek. Ideálně s dětmi nezůstávejte na festivalu do noci nebo přes noc.
- Zůstaňte střízliví.
Chraňte své věci před ztrátou nebo zničením
- Berte si s sebou jen to nejnutnější.
- Věci vyšší hodnoty nechte doma.
- Používejte předplacené platební festivalové náramky.
- Pořiďte si fotodokumentaci svých věcí před akcí.
- Používejte elektronické doklady (OP, platební karty).
- Řidičský průkaz už nemusíte mít u sebe.
- Používejte úschovny a uzamykací skříňky.
- V autě, u stanu, na dece nenechávejte nic cenného viditelně ležet.
- Mějte stále nabitý telefon:
- Pomůže vám zůstat v kontaktu s přáteli.
- Můžete si kdykoli přivolat pomoc nebo se spojit třeba s linkami/chaty první psychické pomoci (116 123).
- Umožňuje přivolání odvozu a cestu domů.
- Můžete sdílet svou polohu s blízkou osobou.
- Telefon si dobře zabezpečte před otevřením jinou osobou.
- Mějte u sebe i nabitou powerbanku.
- Při případ vybití nebo ztráty telefonu si raději i někam zapište důležitá telefonní čísla.
- Sjednejte si pojištění svých věcí.
Kde hledat více informací k bezpečnému chování na festivalech, party a v klubech
- Infomateriály programu Hard&Smart – hluk, dehydratace, co dělat, když…, alkohol a další psychoaktivní látky, klidové zóny na akcích (Společnost Podané ruce)
- Bezpečnější party – tipy pro bezpečnější noční život (OZ Odyseus)
- Přehledové texty o účincích a rizicích nejrozšířenějších psychoaktivních látek, právní průvodce účastníka festivalu (Česká psychedelická společnost)
- Nepanikař – mobilní aplikace první psychické pomoci, on-line poradna
- Pomoc s řešením závislostí v Ostravě – informace a kontakty na odbornou pomoc i svépomocné skupiny pro lidi s rizikovým užíváním a jejich blízké
