Bezpečnější sportování ve městě: chůze, běh, cyklistika, in-line brusle

Venkovní sportování ve městě vyžaduje trochu jiné podmínky než volná příroda. Pohybujeme se v dopravním provozu, mezi lidmi, často i v prostředí, které není určené pro sport. Ocitáme se v různých rizikových situacích. Pojďme se podívat, jak rizika sportování ve městě snížit.

V článku se dozvíte:

• 3 základní tipy pro bezpečnější sportování venku
• jak na bezpečnější pohyb po městských komunikacích a stezkách
• kde najít přehled ostravských sportovišť
• jak si zajistit dobrou viditelnost
• čím zvýšit osobní bezpečnost
• jak se zachovat v krizových situacích

3 tipy pro bezpečnější sportování venku

1. Buďte pozorní a předvídejte:

• sledujte své okolí – chodce, pejskaře, děti a jejich hry, dopravu a parkující auta, dopravní značení a místa, odkud může náhle někdo vyjet
• počítejte s tím, že ostatní vás nemusí vidět nebo správně odhadnout vaši rychlost a vzdálenost
• sluchátka používejte tak, abyste dobře slyšeli, co se kolem vás děje

2. Buďte vidět:

• buďte dobře a z dálky vidět, používejte:
  • oblečení výrazných barev
  • reflexní prvky a odrazky
  • osvětlení za snížené viditelnosti
• dávejte včas najevo změny směru nebo svou přítomnost (zvonek na kole, zavolání)

3. Respektujte pravidla a lidi kolem sebe

• chodec, běžec, in-line bruslař > pravidla pro chodce
• cyklista, koloběžkář > pravidla pro řidiče
• ohleduplné chování a dodržování pravidel je základem prevence nehod a konfliktů

Bezpečnější pohyb po městských komunikacích a stezkách

Jak se bezpečněji pohybovat v provozu

Běžci, chodci a in-line bruslaři by měli přednostně využívat chodníky a stezky pro chodce. Při pohybu na silnici bez chodníku se držte u levé krajnice, abyste dobře viděli přijíždějící vozidla a mohli včas zareagovat.

Cyklisté a koloběžkáři jsou řidiči. Proto pro ně platí stejná pravidla silničního provozu jako pro řidiče motorových vozidel. Také platí, že cyklista jedoucí na kole nepatří na chodník a na přechodu pro chodce nemá přednost. Naopak cyklista, který vede kolo nebo koloběžku, se mění v chodce a platí pro něj pravidla pro chodce (včetně přednosti na přechodu). I u koloběžek jsou součástí povinné výbavy 2 na sobě nezávislé brzdy, stejně jako u kola.

Na sdílených cestách (společné stezky pro chodce a cyklisty, silnice) počítejte s nepředvídatelným chováním ostatních a přizpůsobte svůj pohyb:

• zpomalte
• rozhlížejte se, než změníte směr
• ztlumte si sluchátka, abyste slyšeli, co se kolem vás děje
• buďte dobře vidět

Upřednostňujte sportoviště, jinde buďte pozornější

Při sportování dávejte přednost upraveným místům, jako jsou parky, cyklostezky, sportovní areály, hřiště nebo venkovní workoutová a fitness sportoviště.

Problémy nejčastěji vznikají tam, kde se jednotlivé typy provozu protínají – na křižovatkách, přechodech pro chodce nebo sdílených stezkách. Zvýšená opatrnost a dobrý výhled jsou zásadní v nepřehledných místech – mezi zaparkovanými auty, v zatáčkách, u výjezdů z parkovišť a garáží, krytých veřejnou zelení nebo plotem.

Za všech okolností buďte dobře vidět

Za šera, tmy nebo špatného počasí se viditelnost značně snižuje. Používejte proto oblečení výrazných barev a reflexní prvky nebo osvětlení. Podrobné informace o fungování reflexních prvků a barev najdete na webu Bezpečné cesty.

U jízdního kola i koloběžky je povinné vybavení odrazkami a za snížené viditelnosti povinné použití předního bílého a zadního červeného světla. Pozor – bílé přední světlo musí být neoslňující. Nesprávně seřízená světla je častý prohřešek cyklistů i řidičů.

Osobní bezpečnost a ochrana před kriminalitou

Při sportování ve městě je častým tématem i osobní bezpečnost:

• vybírejte si dobře osvětlené trasy, kde se pohybují další lidé a vy sami se cítíte v bezpečí
• cennosti nenoste viditelně a mobil mějte uschovaný v pouzdře nebo kapse
• zvuk ve sluchátkách mějte nastavený tak, abyste bezpečně vnímali, co se kolem vás děje

Na kolo a koloběžku má vždy smysl použít helmu. Na in-line brusle i chrániče na kolena a lokty.

Samozřejmostí by měl být mobilní telefon s nabitou baterií. Hodí se mít u sebe osobní doklady (občanský průkaz, karta pojištěnce), případně základní identifikační údaje a kontakt na blízkou osobu (ten lze napsat i na zamykací obrazovku mobilu).

Je dobré dát někomu vědět, kudy se budete pohybovat, nebo využít sdílení polohy v telefonu.

Jak reagovat v krizové situaci

Prioritou je odejít do bezpečí, ne vstupovat do konfliktu. Pokud se necítíte bezpečně:

• změňte směr
• přejděte na druhou stranu cesty
• hledejte osvětlené místo nebo místo, kde jsou jiní lidé (např. vejděte do obchodu)

V případě přímého ohrožení zdraví, života nebo majetku přivolejte pomoc – 158 (Policie ČR) nebo 156 (Městská policie Ostrava). I když jste „jen“ svědkem.

Nahlašte policii, pokud se stanete obětí přepadení nebo krádeže. Je totiž pravděpodobné, že se to nestalo jenom vám. Pomůžete zvýšení bezpečnosti v daném místě i dopadení a potrestání pachatele (způsobená škoda se sčítá a má vliv na výši trestu).